全国免费咨询电话:4000-000-000
文章详情/Company profile

双杠臂屈伸和俯卧撑哪个好?

网站编辑:国丰彩票-国丰彩票官网-国丰彩票app-国丰彩票下载 │ 发表时间:2019-12-16 09:38:38 

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉和肱三头肌,但由于有腰腹和腿臀支撑身体,所以就锻炼效果而言没有双杠臂屈伸好,但双杠臂屈伸主要锻炼胸下缘和肱三头肌,所以要想练好肌肉就都需要,还要加入其他动作效果更好。

  双杠臂屈伸的话:胸部以下,包括脖子,都是放松的。就胳膊和胸肌用力就行了。

  强度达到了,各有各的训练效果。不过建议还是全身训练,局部训练过猛容易损伤肌肉。

  双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌,基于身体体重进行锻炼的方式的基础,可以在胸部肌肉锻炼结束后再做,有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

Copyright © 2011-2012 tssinfo.com Inc.All Rights Reserved
国丰彩票-国丰彩票官网-国丰彩票app-国丰彩票下载